14 сентября 2013 (суббота), 12:00 — 14:00 
Москва, ул. Новослободская, д. 46 Муми-Кафе

Субботний день в компании инструктора йоги и фуд-блоггера.

Если ваши мысли весь день крутятся вокруг еды, вы то объедаетесь, то садитесь на диету, никак не можете побороть тягу к сладостям, выпечке и испытываете чувство вины из-за того, как питаетесь, — приходите на наш мастер-класс. На нем вы освоите простые и действенные приемы, которые помогут наладить гармоничные отношения с едой.

image

Еда – энергетическое топливо. Чувственное удовольствие. Повод для встречи с друзьями. Возможность создать что-то вкусное своими руками, наполнить дом аппетитными запахами — яблочного пирога, пряной летней зелени, грибного супа. Но еда может стать врагом — когда мы используем ее не по назначению, а как защиту от враждебного мира, чтобы заесть скуку, стресс, одиночество, нехватку нежности и безопасности.

В том числе вы узнаете:

  • Почему нас так тянет на сладости и выпечку?
  • Как научиться отличать реальный голод от психологического (=заедание стрессов)?
  • Как контролировать количество еды, не чувствуя себя обделенными?
  • Как получать максимум удовольствия от небольшого количества еды?
  • Как связаны наше питание и самооценка?
  • Что делать в момент, когда до смерти хочется сладкого?
  • Как правильно переключаться — выходить из состояния “сахарной комы”?
  • Как прекратить вечернее обжорство?

Вы научитесь делать взбитый мед, банановые сырники, мороженое из охлажденного кокосового молока, апельсиновый лед и другие быстрые рецепты на смену вредным сладостям! Стоимость продуктов уже включена в стоимость мастер-класса.

Спикеры:

Ксения Татарникова, журналист, фуд-блоггер (журналы SHAPE, Glamour, Allure, телеканал ЖИВИ). Пишет о том, как выбирать хорошие продукты, просто готовить и вкусно худеть. 

3101b3e3-aeef-419e-bbcc-760eef1c8d3e

Очинникова Екатерина, преподаватель йоги

0,24

Все вопросы можно задать по телефону +7 926 159 69 96 Катерина

Приезжайте, ждем вас всей семьей!

Регистрация обязательна, по ссылке http://sweet-club.timepad.ru/event/76579/
Cтоимость участия 1000 рублей включая продукты.

Розыгрыш призов “Бай бай калории”

Розыгрыш призов магазина фитнес-товаров "Бай бай калории" проходит вот здесь!

1 место. Топ и леггинсы для фитнеса марки Jessica на ваш выбор.

2 место. Крем для тела или скраб марки Keyano на выбор

А так же 15 скидок в размере 15% на покупку любой вещи фирмы Jessica и Keyano Aromatics - до конца июля.

Внимание! 

Нет недостижимых целей – есть высокий коэффициент лени,

недостаток смекалки и запас отговорок.

Веселый фитнес-2

Анекдоты о диетах и фитнесе, всякие смешные картинки, карикатуры и комиксы, начало здесь.

Французская диета:

завтрак — кекс,
обед — кекс и секс,
ужин — только секс.
если плохо помогает — мучное исключить!


+ Read More
 
Только сегодня

Очень рекомендую этот прием, если  вы, не смотря на уже наступившие теплые дни, все же никак не возьмете себя в руки. Просто скажите себе: я продержусь один день, только один и только сегодня. Это ведь не так много. Сегодня это, может быть, такой легкий самообман, но назавтра появится легкость и новые силы, новая мотивация. Просто продержитесь один день. 

Даже у Натальи Правдиной есть похожая аффирмация:

Сегодня я доведу свой план до конца. Это я могу. А завтра будет новый день и новые силы!

Повторяйте ее с утра, перед обедом, перед ужином - в любое время, для настроя, и когда ест вероятность сорваться или не пойти на тренировку. Помогает, проверено.


Stay fit!

20 идей как перестать срываться

Чтобы к вечеру ваш позитивный настрой не перерастал в пофигизм и не нападало сиюминутное желание полакомиться “чем-нибудь вкусненьким”, нужно всего два знания: чего вы хотите на самом деле, и как не отвлекаться от своей цели. Потому что мы все знаем, сколько препятствий может возникнуть на пути худеющего в виде доброй бабушки с пирожками, дня рождения коллеги и т.п.

Ниже - список вещей, которые помогут вам развить силу воли и быстрее добиться своей цели в вопросе красивой фигуры.


+ Read More
 
В какое время суток лучше заниматься фитнесом?

Это один из часто задаваемых вопросов новичков, на который правильный ответ - “тогда, когда вам комфортно”. Но существуют некоторые нюансы, которые можно учесть, выбирая какую карту в клуб купить - дневную или все-таки полную. 

А вы в какое время любите заниматься?

Stay fit!

Как заставить своего парня заняться спортом?

В случае, когда парень не смог поднять девушку на руки он думает “Я дрыщ”, она думает “Я жирная” и обоим стыдно за себя..


+ Read More
 
Понедельник - День кефира

Если в выходные вы были плохой девочкой, то в понедельник вам лучше отметить вместе со мной этот прекрасный международный праздник литром-двумя кефира. Т.е. устроить разгрузочный день, снова почувствовать себя легкой и стройной.

Но не стоит увлекаться и переходить на монодиеты - во вторник уже можно нормально питаться, только знайте меру и свою норму.

Кстати, сегодня же (27 февраля) - начало поста! В общем, выбор каким способом совершенствоваться есть.

Stay fit!

"If you don’t focus on your ass, no one else will."
Christina Goyanes
Возьми себя в руки и иди к своей цели! Новый проект по мотивации http://signup.motivizer.ru/?lrRef=KpFWy

Возьми себя в руки и иди к своей цели! Новый проект по мотивации http://signup.motivizer.ru/?lrRef=KpFWy

(Источник: app.launchrock.com)

Комплименты

                                     

medvedevalena:
Очень интересный блог, прочитала все статьи, потрясающая мотивация, хочется вставать от компа и начать отжиматься и качать пресс. Спасибо))))

Алена, вам спасибо за отзыв, а также за мотивацию написать следующий пост! :)

Stay fit!

          

Видео для мотивации

Кто-то по утрам повторяет позитивные аффирмации, кто-то визуализирует желания, а я смотрю мотивирующее видео. Например, такое:

A Skinny Life | For the Run from A Skinny Life on Vimeo.

А у вас есть чем поделиться на эту тему?

Stay fit!

Что подарить фитнессистке на Новый год? 10 лучших подарков от 3000 рублей

31 декабря позади, но впереди еще куча праздников – Роджество, Старый Новый Год (а потом и 14 февраля и 8 марта), так что идеи подарков не потеряют своей актуальности никогда :)


Ниже подборка подарков, лучших за свою цену, на тему фитнеса:


1. Фитнес-игра Wii Fit 4950 руб., 2. Крем для тела La Mer с морскими водорослями, 10500 руб., 3. Миксер KitchenAid 29500 руб., 4. Фитнес-тур, от 30000 руб., 5. Счетчик калорий и анализатор сна FitBit, $99,95 + доставка, 6. Скамейка для прогибов, 7500 руб., 7. Министеппер балансирующий Iron Body 7770ST, 3470 руб., 8. Клубная карта в фитнес-клуб World Class, от 80000 руб.,  9. Гиря Reebok 20 кг, 3920 руб., 10. курс антицеллюлитного массажа, 10 процедур от 10000 руб.

А вам что подарили на Новый год?

Stay fit!

Яндекс.Метрика